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2022年03月10日

S--km B--km R--km 74.6kg 19.4%

圧脈
102.59.72

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回　

夜汗
X30@17
UB30@25

起呑
EAA10g

朝喰
解卵&中華スープ
紅マドンナ1/2
塩焼蕎麦大盛＆目玉焼
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲

昼喰　
PRTIN28g
野菜スープ
ぽんかん
オツミル40g

途喰
バナナ×2
レズンサンド×3

EAA20g

晩喰
ミクスナツ 蒸焼売×3ケ
旨辛キムチ 大蒜&和辛子
缶チューハイ500ml

339-3
スープと果物の日w
喰い改なー


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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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