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2022年01月31日

S--km B--km R--km 76.3kg 20.1%

圧脈
119.75.71

昼汗
プッシュアップ
60.50.45.45.45.40.40

パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
アブロラ80回

夜汗
FD45emfl@14

朝喰
千切キャベツ
目玉焼W
NISSINカプヌドル
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲

昼喰
即席若芽卵スープ
千切キャベツ
鷄胸肉珈糎粉焼
媛の凛400g
オルフリ350ml

途喰
myprtin28g
ミスド×2ヶ

ポテトポタジユ
オツミル30g
バナナ

夜喰
冷奴&禰宜ポン酢
ミクスナツ
ギョニソ玉焼
蕎麦焼酎湯割
缶チューハイ350ml

333-7
普通喰の日w
喰い改なー




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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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