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2022年01月29日

S--km B--km R--km 74.8kg 19.2%

圧脈
110.68.76

朝汗
プッシュアップ
60.50.45.45.45.40.40

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
アブロラ80回



起呑
myprtin28g

朝喰
即席チゲ風味スープ
ギョニソ玉焼 ポン酢
媛の凛300g
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲

昼喰
myprtin28g
野菜スープ
オツミル20g

途喰
バナナ×2
プチバタクキ×6枚

晩喰
千切キャベツ
牛腹身タレ焼350g
ドミノピザMサイズ3/8
蕎麦焼酎湯割
缶チューハイ500ml

333-5
スープと蛋白質の日w
悔い改めなー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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