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2022年01月24日

S--km B--km R--km 77.3kg 21.6%

圧脈
129.79.79

朝汗
AB45@5

昼汗
X30@14

プッシュアップ
60.50.45.45.45.40.40

パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
アブロラ80回

夜汗
FD45@13


起呑
myprtin21g

朝喰
即席チゲスープ
オツミル20g
午後ティー

昼喰
出汁スープ
千切キャベツ
卵＆牛肉タレ焼
媛の凛300g
オルフリ350ml

途喰
mnst.engy
myprtin21g

晩喰
即席野菜スープ
オツミル20g
バナナ
媛の凛150g

夜喰
蕎麦焼酎湯割
雑魚天 山葵ポン酢
バナナ

332-7
普通喰の日w
悔い改めなー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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