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2021年11月23日

S--km B--km R--km 76.7kg 21.3%

圧脈
119.89.81

夜汗
プッシュアップ
50.40.30.30.20.20.25

祭日でジムが早仕舞いにつき
物理的無理って事で無運動〜
1時間だけでも閉店時間を
伸ばして欲すぃーw

朝喰
野菜五目スープ
葡萄ジュース
ウィンナ玉焼
ケチャ 炊込五目御飯
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲

昼喰
野菜スープ
葡萄ジュース
五目御飯100g
オツミル20g

途喰
野菜サラダ
玉葱ドレ 蒸鷄腿
媛の凛100g

晩喰
svs.dp20g
白菜&豚鍋 〆蒟蒻麺
缶チューハイ500ml×2

324-1
新クール！
スープと果汁も◎な日w
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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