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2021年09月24日

S--km B--km R--km 81.2kg 24.4%

圧脈
124.76.75

朝汗
ダンベル
デッドリフト40k15＊2
フレンチプレス20k10＊2

夜汗
スタジオ
FD45@29


朝喰
コンポタジュ バナナ
和風スタミナパスタ100g
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲

昼喰
野菜スープ
バナナ×2
オツミル20g

晩喰
野菜サラダ 薩摩芋
欧風ドレ バナナ&キウイ
グラノラヨグルト

夜喰
マヨ蟹蒲玉焼
烏賊板揚×1.5
御手洗団子×6ヶ
缶チューハイ500ml

315-4
スープとバナナの日w
喰い改よ?



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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