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2021年09月12日

S--km B--km R--km 81.8kg 24.6%

圧脈
126.77.69

朝汗
ダンベル
デッドリフト40k15＊2
フレンチプレス20K10＊2

朝喰
ポテトポタージュ
ゴーヤチャンプル
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲

昼喰
千切キャベツ
牛肉甘辛煮込
玄米御飯300g
青紫蘇ドレ

夜喰
千切キャベツ 青紫蘇ドレ
エビ擦身コロッケ×3
勘八握寿司×2貫
豚リブアビジョ
ゴヤチヤンプル
スコツチエグ×2ケ
缶ビール350ml
缶チューハイ500ml×2

313-6
スープと玄米の日w
喰い改よ?



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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