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2021年09月08日

S--km B--km R--km 80.8kg 24.6%

圧脈
111.72.67

朝汗
ダンベル
デッドリフト40k15＊2
フレンチプレス20k10＊2


朝喰
ポテトポタージュ オリオイ
西風オムレツ 塩胡椒
トースト
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲

昼喰
野菜スープ 野菜サラダ
オツミル20g 和風ドレ

途喰
千切キャベツ
茄子＆牛蒡挽肉炒
玄米御飯100g

夜喰
千切キャベツ 和風ドレ
鴨ロースト 勘八握寿司×2貫
鷄腹身＆軟骨黒胡椒焼
キムチ 缶ビール350ml×2

313-2
スープと野菜の日w
喰い改よ?



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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