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2021年06月10日

S--km B--km R--km 81.2kg 24.2%

圧脈
118.83.72

夜汗
チェストプレス90k8＊2
レッグプレス195k11＊3
レッグカール25k8＊2

スタジオ
FD30

朝喰
ポテトポタージュ 黒大蒜
パスタペペロンチノ80g
キウイ
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲

昼喰
野菜スープ キウイ
オツミル20g シザドレ
野菜サラダ 蒸鷄腿

途喰
野菜&笹身
自家製珈糎
玄米御飯200g

夜喰
塩茹枝豆
缶チューハイ500ml

300-3
スープと果物の日w
喰い改よw



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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