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2021年05月09日

S--km B--km R--km 82.4kg 24.8%

圧脈
未計測

朝汗
ダンベル
デッドリフト40k15＊2
フレンチプレス15k10＊2


朝喰
松茸スープ　黒大蒜
玄米御飯200g
ネギかけマヨ納豆
キャベ玉焼 ポン酢
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲

昼喰
ビーフハヤシ
玄米御飯300g

夜喰
千切キャベツ　胡麻大蒜ドレ
エビマヨチリ　蓮根海鮮挟揚
スタミナ唐揚　オルフリ350ml
缶チューハイ500ml ポテチ

295-6
スープと玄米の日w
喰い改よw



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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