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2021年04月22日

S--km B--km R4.77km 82.9kg 25.7%

圧脈
149.97.75

夜汗
プッシュアップ30×3+10

トレミル
ジョグ
[ 4.77km 30′01″ ]

スタジオ
UB30

朝喰
コーンポタージュ　キウイ
バナナ&グラノラヨグルト
キャベ玉焼　黒胡椒 BBジャム
餅餅トースト　葡萄&胡桃パン
オリオイ　黒大蒜
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲

昼喰
野菜スープ　キウイ
野菜サラダ　薩摩芋
蒸鷄肉　胡麻ドレ

途喰
即席炒飯200g

夜喰
缶チューハイ500ml+350ml
枝豆　雑魚天　蒸焼売　ブロコリ

293-3
スープと果物の日w
喰い改よw



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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