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2021年02月22日

S--km B22.5km R--km 84.1kg 26.6%

圧脈
141.78.72

夜汗
インクラインチェスト62.5k8＊2
ペクトラル62.5k8＊2
チェストプレス82.5k8＊2

バイク
エアロバイク
[ 22.5km 40′24″ ]

朝喰
トースト
オリオイ
紅茶

昼喰
@日乃屋珈糎
牛筋煮込珈糎大盛

晩喰
全粒粉チョコクッキ×3

夜呑
牛ランプ100g
薩摩芋 チズ霰
缶チューハイ500ml
赤ワイン180ml

284-6
スープと玄米の日w
喰い改よw



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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