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2021年02月20日

S--km B--km R--km 83.2kg 25.9%

圧脈
116.80.73


朝喰
舞茸スープ味噌汁
キャベ玉焼 ポン酢
ペペロンチノ
黒大蒜 モカグジ

昼喰
野菜スープ 蒸鷄肉 ゆで卵
野菜サラダ オツミル40g
玄米御飯200g ネギミンチ

晩喰
勘八寿司 御婆様巻
楤芽天麩羅 合鴨甘辛焼
雑魚天＆厚揚カニカマ玉焼
赤ワイン 缶チューハイ

284-5
スープと蛋白質の日w



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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