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2021年02月17日

S--km B--km R--km 83.1kg 25.3%

圧脈
120.75.78

朝汗
ダンベル
デッドリフト40k15＊2
フレンチプレス12.5k10＊3


朝喰
ワンタンスープ
ベコンエグ 黒大蒜
レズントスト×2
オリオイ 塩胡椒
ポンジュス モカグジ

昼喰
ワンタンスープ
野菜サラダ 青紫蘇ドレ
ゆで卵 蒸鷄肉×2
オツミル40g

途喰
玄米御飯300g
餃子風味振掛

晩喰
鶏団子鍋
赤ワイン

284-2
スープと野菜の日w
喰い改よw


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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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