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2021年02月11日

S--km B--km R--km 84.3kg 26.1%

圧脈
111.72.77

完全オフw

朝喰
コーンポタージュ
伊予柑 トースト×1.5
オリオイ オツミル40g
竹輪&小松菜玉焼
ソース モカグジ

昼喰
野菜スープ味噌汁
伊予柑 オツミル40g
野菜サラダ 焼肉ドレ
サラダチキン×2

途喰
玄米御飯200g
海苔玉振掛

晩喰
野菜焼 焼肉タレ
牛肩ロース170g
牛ハラミ100g
赤ワイン 蕎麦焼酎

夜喰
バウムクヘン
黒糖饅頭 紅茶

283-3
スープと果物の日w



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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