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2021年02月04日

S--km B35.1km R--km 83.1kg 25.2

圧脈
120.67.81

夜汗
アブドミナル67.5k8＊2
ローワーバック67.5k8※2
レッグプレス190k8*2

バイク
エアロバイク
[ 35.1km 1°00′17″ ]


朝喰
ポテトポタージュ
伊予柑 トースト
オリオイ 黒大蒜
キャベ玉焼 岩塩
オツミル40g
リチブレ

昼喰
野菜スープ味噌汁
伊予柑 オツミル60g
野菜サラダ 蒸鷄胸

途喰
ベイグル1/2
Bベリ&バター
蓬仔餅

晩喰
ポテトポタージュ
伊予柑 オツミル40g
ハムチズべグル1/2

夜喰
カニカマ玉焼
缶チューハイ500ml
蕎麦焼酎湯割

282-3
スープと果物の日w



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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