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2021年01月18日

S--km B35.2km R02km 84.1kg 26.6%

圧脈
127.80.74

夜汗
プッシュアップ30×3+10

ジョグ
トレミル
[ 2.0km 15′01″ ]

バイク
エアロバイク
[ 35.2km 1°01′04″ ]


朝喰
ポテトポタージュ
トースト×1
オリオイ
オツミル20g
モカブレ

昼喰
@どんと
ガッツリチキンカツ定喰

途喰
プチチョコケーキ1/2
モカブレ

晩喰
ポテトポタージュ
野菜シチュー
手羽元
オツミル20g
五目茶

夜呑
麦焼酎湯割
赤ワイン
駄菓子…達w

280-7
普通喰の日w
喰い改よw



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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