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2020年07月20日

S--km B17.1km R2.05km 80.4kg 24.7%

圧脈
129.81.75

夜汗
筋トレ僅

バイク
エアロバイク
[ 17.1km 30'00" ]

ジョグ
トレミル
[ 2.05km 15'00" ]

プッシュアッフ27*2
アブローラ18*2
プランク60"

朝喰
野菜ポタージュ
カレーミンチ玉焼
ケチャ
玄米全粒粉トーストx2
オリオイ
黒にんにく
コーヒー

昼喰
@くら寿司
うな丼
他色々喰

晩喰
半田素麺
中華風出汁醤油ダレ
アルグレ茶

254-7
普通喰の日w


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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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