#脱メタボ奮闘記 2025:S--km B--km R3.2km 81.6kg 24.6%

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2020年02月14日

S--km B--km R3.2km 81.6kg 24.6%

圧脈
116.75.65

朝汗
ダントレ僅

夜汗
筋トレ僅

ジョグ
トレミル
[ 3.2km 19'00" ]

パイプ腹筋500回
下腹腹筋60回
アブローラ10回

朝喰
野菜ポタージュ
オトミル30g
バナナ
シチキン玉燒
ケチャ
トースト
オリオイ
珈琲

昼喰
野菜スープ味噌汁
バナナ
野菜サラダ
サラダチキン
ゆで卵
野菜ドレ
オトミル20g
無調整豆乳200cc
玄米ご飯150 g
五目茶

途喰
燒菓子×3@ラブランシェ

晩喰
野菜ポタージュ
バナナ1/2
トースト
オリオイ
五目茶

夜喰
炭酸レモン酢
グラノラヨグルト
豆乳300cc

232-4
スープとバナナの日w

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet

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ﾀｶｼﾅ

顧みず前進なり

2014年8月19日(日)
第29回トライアスロン中島大会
3時間16分35秒完走
バイクでのパンク…無念w

2014年2月09日(日)
第52回愛媛マラソン
4時間25分25秒
ワースト

第28回トライアスロン中島大会
変則デュアスロン完走

2013年2月10日(日)
第51回愛媛マラソン
3時間40分47秒
自己ベスト

2012年8月19日(日)
第27回トライアスロン中島大会
2時間52分06秒初完走

2012年2月5日（日）
第50回愛媛マラソン
4時間05分32秒完走

2011年5月3日（火）
第20回朝霧湖マラソン
ハーフマラソンの部
1時間42分41秒完走！

2011年2月6日（日）
第49回愛媛マラソン
4時間17分37秒　完走

2010年5月3日（月）
第19回朝霧湖マラソン
ハーフマラソンの部
1時間42分17秒完走！

2010年1月31日
第48回愛媛マラソン
3時間48分49秒初完走

2009年11月23日
第9回坊ちゃんマラソン
ハーフマラソンの部
1時間38分08秒完走！

[目標]

　目指せアンダー70kg！

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