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2020年02月05日

S--km B--km R03km 82.4kg 25.3%

圧脈
118.72.69

夜汗
筋トレ僅

ジョグ
トレミル
[ 3.3km 21'00" ]

朝喰
野菜ポタージュ
キャベ玉燒
オートミール重湯
シチキン焼きそば
ポンジュース
コーヒー

昼喰
野菜スープ
野菜サラダ
サラダチキン
ゆで卵
仏ドレ
玄米ご飯150g
オートミールスープ
五目茶

晩喰
ホットミルク
オートミール薄口醤油
トースト
オリオイ
五目茶

夜喰
グラノラヨグルト
豆乳オトミル30g
麦焼酎湯割

231-2
スープと野菜の日w


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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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