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2019年12月13日

S--km B22.5km R05km 81.4kg 24.4%

圧脈
112.77.73

夜汗
ジョグ
トレミル
[ 5.0km 35'00" ]

バイク
エアロバイク
[ 22.5km 40'00" ]

微増。
やはり…なw

朝喰
野菜ポタージュ
バナナ
西風オムレツ
ケチャ
トースト×2
摘廻中煎細挽瀘淹珈琲TZA

昼喰
野菜スープ
バナナ
野菜サラダ
サラダチキン
ゆで卵
ごまドレ
肉団子
玄米ご飯200g
カフェオレ
五目茶

途喰
六時屋タルト×3切

晩喰
野菜スープ
バナナ
バターサンド
泡乳珈琲俺

夜喰
グラノラヨグルト
バナナ
炭酸レモン酢

223-4
スープとバナナの日…w


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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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