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2018年12月19日

S--km B--km R--km 86.5kg 27.7%

圧脈
114.70.65

朝汗
ウォーク
堀之内公園内
[ 2.63km 33′52″ ]

バッグウォーク

朝喰
野菜スープ
キャベ玉焼
マヨポン酢
ネギかけマヨ納豆
ごはん300g
ふりかけ
摘廻中深煎細挽濃瀘薄淹珈琲ETH

昼喰
野菜スープ
野菜サラダ
サラダチキン
ゆで卵
玉葱ドレ
おにぎり
ふりかけ
五目茶

晩喰
野菜ポタージュ
野菜炒
牛スタミナ焼
おにぎり×2
缶チューハイ500ml

夜喰
チーズクラッカ×数枚
ミニビスコ
インスタント珈琲

173-2
スープと野菜の日…w



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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