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2018年11月27日

S--km B--km R--km 87.1kg 28.5%

圧脈
121.84.69

朝汗
ウォーク
堀之内公園内
[ 2.56km 31′41″ ]

バッグウォーク

朝喰
野菜スープ
ポンジュース
キャベ玉焼
マヨポン酢
ごはん200g
カブ&ササミたれ炒
摘廻中深煎細挽濃瀘薄淹珈琲ETH

昼喰
野菜スープ
ポンジュース
野菜サラダ
サラダチキン
野菜ドレ
おにぎり
珈琲牛乳

晩喰
野菜スープ
ポテトサラダ
南瓜＆蒟蒻タレ炒
ささみチーズパセリ焼
五目茶
コーヒー

170-1
新クール！
スープと果汁も◎な日…w


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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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