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2018年10月18日

S--km B--km R--km 87.5kg 28.1%

圧脈
119.80.79

朝汗
スクワート30回
アブローラ30回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋80回
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.54km 29′27″ ]

バッグウォーク

朝喰
野菜スープ赤味噌
みかん
中華そば
摘廻中深煎細挽濃瀘薄淹珈琲ETH

昼喰
野菜スープ
みかん
野菜サラダ
サラダチキン
五目茶

晩喰
野菜スープ
みかん
西風オムレツ
豚肉&茄子タレ炒
カレせん
麦焼酎ロック

164-3
スープと果物の日…w



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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