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2018年10月10日

S--km B--km R--km 87.4kg 28.9%

圧脈
133.88.75

朝汗
ウォーク
堀之内公園内
[ 2.51km 34′11″ ]

バッグウォーク

朝喰
野菜スープ赤味噌
キャベ玉焼
ネギかけマヨ納豆
マヨポン酢
五目茶

昼喰
野菜スープ赤味噌
野菜サラダ
サラダチキン
玉葱黒酢ドレ
五目茶

晩喰
野菜スープ
パクチぎょにそース焼きそば
ササミ大根タレ炒
麦焼酎ロック
土手羅流

夜喰
プリッツ
バタークッキー
モナ王
摘廻中深煎細挽濃瀘薄淹珈琲ETH

163-2
スープと野菜の日…w



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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