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2018年08月31日

S--km B--km R--km 84.6kg 27.1%

圧脈
135.87.94

朝汗
スクワート30回
アブローラ30回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋70回
ポール戯

朝喰
野菜スープ
バナナ
スクエグ
茹オクラ
マヨケチャ
トースト
ハーブ塩オリオイ
摘廻中深煎細挽濃瀘薄淹珈琲ETH

昼喰
野菜スープ
バナナ
野菜サラダ
サラダチキン
玉葱ドレ
珈琲牛乳
五目茶

晩喰
肉団子&焼豆腐麻婆餡かけ
缶チューハイ500ml×2
土手羅流

157-4
スープとバナナの日…w



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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