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2018年08月28日

S--km B--km R--km 86.7kg 26.7%

圧脈
未計測

朝汗
スクワート30回
アブローラ30回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋70回
ポール戯


朝喰
野菜スープ
ポンジュース
野菜炒
スクエグ
マヨケチャ
丸パン×1.5
オリオイ
カルディ珈琲

昼喰
野菜スープ
ポンジュース
野菜サラダ
サラダチキン
焼肉たれドレ
五目茶

晩喰
野菜スープ
ササミ塩胡椒焼き
厚揚&ナスと野菜炒
缶チューハイ500ml
土手羅流

157-1
新クール！
スープと果汁も◎な日…w



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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