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2018年03月14日

S--km B--km R--km 81.8kg 25.8%

圧脈
120.83.72

朝汗
スクワート30回
アブローラ20回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋70回
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.98km 36′19″ ]

バッグウォーク

暁喰
一口チョコ×6粒

朝喰
野菜スープ
りんご
プチ蓬餡パン×3
トースト
オリオイ
スクエグ
マヨ
摘廻中深煎細挽濃瀘薄淹珈琲BRA&COL

昼喰
野菜スープ
野菜サラダ
サラダチキン
中華ドレ
ポンジュース
摘廻中深煎細挽濃瀘薄淹怜珈琲BRA&COL

晩喰
野菜スープ
豚肉&野菜と厚揚蒟蒻炒
豆菓子
炭酸ワイン

133-2
スープと野菜の日…w



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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