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2018年03月09日

S--km B--km R--km 81.1kg 25.1%

圧脈
139.94.89

朝汗
スクワート30回
アブローラ30回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋70回
ポール戯


朝喰
野菜シチュー
バナナ
りんご
ヨグルト
グラノラ
仏パン
オリオイ
摘廻中深煎細挽濃瀘薄淹珈琲COL

昼喰
野菜スープ
バナナ
野菜サラダ
サラダチキン
ゆで卵
ごまドレ
五目茶

晩喰
鶏団子水炊き
おろしポン酢
〆そば
豆菓子
ポン酒

132-4
スープとバナナの日…w



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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