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2018年01月10日

S--km B--km R--km 83.1kg 25.8%

圧脈
119.83.78

朝汗
スクワート30回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋70回
アブローラ40回
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ ]

バッグウォーク

朝喰
野菜スープ
パクチ塩焼きそば
緑茶
土手羅サプリ

昼喰
野菜スープ
野菜サラダ
サラダチキン
玉葱ドレ
五目茶

晩喰
肉団子&もやし湯豆腐
蓮根&薩摩芋天
アソート豆菓子
炭酸ワイン

124-2
スープと野菜の日…w




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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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