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2018年01月07日

S--km B--km R--km 83.4kg 25.9%

圧脈
118.84.90

朝汗
スクワート30回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋70回
アブローラ40回
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.67km 32′05″ ]

バッグウォーク




朝喰
七草がゆ
きんぴら
緑茶
ポンジュース
土手羅流

昼喰
野菜スープカレー
玄米ごはん300g
五目茶

晩喰
田舎巻
海老椎茸挟フライ
コロッケ
千切キャベツ
焼鳥×2本
缶チューハイ500ml
炭酸ワイン
土手羅流

123-6
スープと玄米の日…w



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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