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2017年11月11日

S--km B--km R--km 81.6kg 25.5%

圧脈
125.85.67

朝汗
ウォーク
堀之内公園内
[ 2.51km 31′50″ ]


朝喰
野菜スープ
ギョニソ玉焼
ケチャ
トースト1/2
丸パン1.5ケ
オリオイ
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲TZA &PER浅深混
土手羅サプリ

昼喰
野菜スープ
サラダチキン
野菜サラダ
パクチドレ
五目茶

晩喰
野菜スープ
鶏肉 &野菜のトマト煮
〆マカロニ
缶チューハイ350ml
土手羅サプリ

115-5
スープと蛋白質の日…w



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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