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2017年11月07日

S--km B--km R--km 82.7kg 26.2%

圧脈
132.85.86

朝汗
スクワート25回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋50回
アブローラ20回
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.54km 32′04″ ]

朝喰
ほうれん草スープ
ポンジュース
チーズ&トマト雑炊
Bベリ丸パン×1ケ
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲TZA浅深混
土手羅流サプリ

昼喰
野菜スープ
ポンジュース
野菜サラダ
サラダチキン
ゴマドレ
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲TZA浅深混
五目茶

晩喰
野菜スープ
野菜&湯豆腐
蓮根&南瓜天
缶チューハイ500ml
土手羅流サプリ

115-1
新クール！
スープと果汁も◎な日…w



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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