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2017年09月26日

S--km B--km R--km 84.6kg 27.4%

圧脈
137.91.73

朝汗
スクワート20回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋30回
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 4.47km 39′24″ ]
スロジョグあり

朝喰
野菜スープ
ポンジュース
インゲン玉焼
ケチャ
全粒粉HB喰パントースト×1
オリオイ
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲PER

昼喰
野菜スープ
ポンジュース
野菜サラダ
サラダチキン
五目茶

晩喰
野菜スープ
ポンジュース
ハヤウリ&鶏皮蒟蒻炒
いもたき残り
ハバネロオリオイ漬
焼酎ロック
土手羅流

109-1
新クール！
スープと果汁も◎な日…w



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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