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2017年09月16日

S--km B--km R--km 84.1kg 26.5%

圧脈
124.85.84

朝汗
スクワート20回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋30回
アブローラ20回
ポール戯

台風の影響の雨のため
スロジョグなしなしw

朝喰
野菜スープ
キャベ玉焼
からしマヨ
トースト
オリオイ
ハロウィンブレンド
土手羅流

昼喰
野菜スープ
サラダチキン
野菜サラダ
青じそドレ
五目茶

晩喰
野菜スープ
ササミフリッタ
獅子唐&茄子天
甘酢漬
焼酎ロック
土手羅流

107-5
スープとタンパク質の日…w



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:35│Comments(0) │exercise│record-diet
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