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2017年09月12日

S--kmB--km R--km 84.4kg 27.3%

圧脈
131.86.67

朝汗
スクワート20回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋30回
アブローラ20回
ポール戯


朝喰
野菜スープ
ポンジュース
キャベ玉焼
ウィンナ
マヨぽん酢
トースト1/2
オリオイ
ハロウィンブレンド@カルディ

昼喰
野菜スープ
ポンジュース
野菜サラダ
サラダチキン
ごまドレ
五目茶

晩喰
野菜スープ
砂肝&ゴーヤ蒟蒻炒
ポテトチーズ焼
焼酎ロック

107-1
新クール！
スープと果汁も◎な日…w



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:41│Comments(0) │exercise│record-diet
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