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2017年05月07日

S--km B--km R--km 82.7kg 26.2%

圧脈
125.84.96

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
下腹腹筋90回
アブローラ10×2
ポール戯

夜汗

朝喰
野菜スープ
玄米御飯200g
ネギかけマヨ納豆
キャベ玉焼
緑茶

昼喰

晩喰
野菜スープ
カレー玄米ライス
五目茶

晩喰
鶏&野菜の塩ちゃんこ鍋
〆玄米雑炊
焼酎ロック
缶チューハイ500ml

88-6
スープと玄米の日…w



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:20│Comments(0) │exercise│record-diet
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