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2017年05月01日

S--km B--km R--km 82.4kg 26.7%

圧脈
136.87.77

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
下腹腹筋90回
片手片足レイズアップ左右60″×2
サイドブリッジ左右60″×2
フロントプランク60″
アブローラ10×3


朝喰
トースト×2
オリオイ大1
人参菜とベコンエッグ
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲BRA

昼喰
カルボナーラ
人参菜&ベコン
ヒレカツ×2切
ポテトサラダ
レモンソーダ

途喰
カメルポプコン
ジンジャエル
焼酎ロック
ひねりあげ

晩喰
野菜スープ
そらまめ
カキフライ
焼酎ロック
チキン拉麺

87-7
普通喰の日…w



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:18│Comments(0) │exercise│record-diet
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