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2017年01月31日

S--km B--km R--km 81.9kg 24.6%

圧脈
123.85.74

夜汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
フロントプランク60″
サイドブリッジ左右60″×2
バッグプランク60″

朝喰
野菜スープ
ポンジュース
違:おいもパン
違:オリオイ
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲COL

昼喰
野菜スープ
ポンジュース
違:玄米おにぎり

晩喰
野菜スープ
違:椎茸&ネギ蒟蒻炒
違:プチ中華蕎麦
違:焼酎ロック

夜喰
違:31アイス小×2


76-1
新クール！
スープと果汁も◎な日…w



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:49│Comments(0) │exercise│record-diet
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