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2017年01月14日

S--km B--km R--km 82.1kg 25.1%

圧脈
123.78.79

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
プランク30′
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.86km 34′51″ ]

バックウォーク


朝喰
野菜スープ
キャベツ玉焼
ウィンナ×2
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲BRA

昼喰
野菜スープ
ゆで卵×2
違:N.Y.ベーグル1/2
違:クリームチーズ

晩喰
野菜スープ
鶏肉ワイン蒸
餃子
野菜炒
チーズクラッカ
焼酎ロック

73-5
スープと蛋白質の日…w



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:00│Comments(0) │exercise│record-diet
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