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2017年01月11日

S--km B--km R--km 81.6kg 24.8%

圧脈
114.74.74

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
プランク30″

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.62km 34′16″ ]



朝喰
野菜スープ
キャベ玉焼
違:ホットサンド×3
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲BRA

昼喰
野菜スープ
野菜サラダ
ポテトサラダ
五目茶

晩喰
野菜スープ
違:ビーフシチュー
違:ごはん300g
違:ひねりあげ
違:焼酎ロック

73-2
スープと野菜の日…w




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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:29│Comments(0) │exercise│record-diet
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