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2016年12月30日

S--km B--km R--km 79.7kg 24.1%

圧脈
129.86.74

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 3.57km 45′14″ ]

バックウォーク

朝喰
野菜スープ
バナナ
みかん
違:モヤシ玉焼
違:ポン酢マヨ
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲ETH

昼喰
野菜スープ
バナナ
みかん
違:パクチそば
五目茶

晩喰
野菜スープ
野菜サラダ
お惣菜
巻寿司×3切
プチ雑炊
焼酎湯割ゆず

71-4
スープとバナナの日…w


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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:50│Comments(0) │exercise│record-diet
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