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2016年08月27日

S--km B--km R--km 76.7kg 21.8%

圧脈
122.80.87

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.51km 32′58″ ]

バッグウォーク


朝喰
野菜スープ
茹で卵×2
豚肉&空芯菜炒
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲BRA

昼喰
野菜スープ
茹で卵×2
ピーマン肉詰×3
違:オニギリ×2

晩喰
野菜スープ
蛋白質の炙り
違:焼オニギリ×2
違:缶ビール500ml×3

夜喰
違:アイスクリーム
摘廻中煎中挽瀘淹冷珈琲BRA

52-5
スープと蛋白質の日…w



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:07│Comments(0) │exercise│record-diet
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