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2016年08月06日

S--km B--km R--km 74.6kg 20.2%

圧脈
107.72.90

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.92km 38′15″ ]

バックウォーク



起呑
コーヒー牛乳

朝喰
野菜スープ
茹で卵×2
違:グレフル1/2
摘廻中煎細挽瀘淹冷珈琲BRA

昼喰
野菜スープ
トマト
豚肉&アゲ茄子の酢漬

晩喰
野菜スープ
ゴーヤチャンプルー
胡瓜の酢漬

夜呑
アメフト呑会orz
缶ビール350ml
カクテル×3
豚珍行中盛＋餃子
チキン南蛮
缶ビール350ml
チョコアイスバー×2

49-5
スープと蛋白質の日…w



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:34│Comments(0) │exercise│record-diet
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