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2016年08月03日

S--km B--km R6.1km 74.4kg 20.3%

圧脈
137.95.80

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.66km 33′59″ ]

バックウォーク

夜汗
ジョグ
城山1周＋堀之内公園内1周
[ 6.1km 32′32″ ]

まずまずだがオナカがキツイw


朝喰
野菜スープ_味噌汁風
アゲ&小松菜炒
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲BRA

昼喰
野菜スープ
茄子&獅子唐の揚げ酢漬
違:ヒジキオニギリ×2

晩喰
野菜スープ
胡瓜&玉葱の酢漬
冷奴
茄子と獅子唐のアゲ酢漬
違:チキンマカロニ豆腐グラタン
違:缶チューハイ500ml

夜喰
コーヒー牛乳
果汁アイス×2

49-2
スープと野菜の日…w



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:13│Comments(0) │exercise│record-diet
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