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2016年07月17日

S--km B--km R--km 74.3kg 20.1%

圧脈
122.79.74

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
ポール戯


朝喰
野菜スープ_カレー風味
玄米ゴハン200g
違:ケチャオムレツ
違:トマト
違:コーンパン
違:焼ラスク×3切
摘廻浅煎中粗挽瀘淹珈琲PNG

昼喰
玄米スタミナ炒飯300g

晩喰
野菜スープ_豚キムチ鍋風
玄米ゴハン雑炊
違:発泡酒350ml×3

45-6
スープと玄米の日…w



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:20│Comments(0) │exercise│record-diet
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