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2016年06月24日

S--km B17.42km R--km 74.6kg 20.2%

圧脈
111.75.72

朝汗
スクワート35回ヒンズー
パイプ腹筋500回
ポール戯

夜汗
バイク
3本ローラー
[ 17.42km 32′43″ ]
50-17.16 up 7′43″
50-21~12 1up/min. 10′
50-13~21 2dn/min. 5′
50-16⇔15⇔14 ride 5′
50-19.18 cool 2′
50-12 mgk 1′
50-20 down 2′




朝喰
野菜スープ
バナナ×1
違:グレフル1/4
摘廻中深煎中挽瀘淹珈琲

昼喰
野菜スープ
バナナ×1
違:アゲ&ひじき煮

途喰
バナナ×2

晩喰
野菜スープ
バナナ×1
違:モロッコ豆&蒟蒻炒
違:玉ねぎ酢漬け
違:炭酸ワイン

夜喰
違:ミニチョコスティックバー×2

42-4
スープとバナナの日…w



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:35│Comments(0) │exercise│record-diet
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