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2016年03月20日

S--km B74.02km R--km 未計測

圧脈

朝汗
パイプ腹筋500回
ポール戯

バイク
ポタリング
[ 74.02km 4°59′50″ ]
しまなみ海道




朝喰
野菜スープ
せとか
摘網振煎中挽瀘淹珈琲

途喰
缶コーヒー
オニギリ×3

タイカツバーガー1/2@おおしま

ベイクドチーズケーキ
珈琲@おみしま

昼喰
ミックス焼ソバ台大盛1/2@さくら

途喰
オニギリ×2
アゲ煎餅×4
あやたか

晩喰
野菜スープ
蛋白の炙り
焼オニギリ
焼酎湯割

夜喰
摘網振煎中挽瀘淹珈琲

28-6
スープと玄米の日…
…でしたが特別ですなw





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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:56│Comments(0) │exercise│record-diet
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