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2016年03月19日

S--km B--km R--km 75.3kg 20.9%

圧脈
125.88.87

朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート30回ヒンズー
ポール戯


朝喰
野菜スープ
茹で卵×2
ウィンナー×2
せとか
摘網振煎中挽瀘淹珈琲

昼喰
野菜スープ
トマトバーグ×2
ポンカン

晩喰
野菜スープ
ササミ３切
肩ロース数切
ウィンナー
蕎麦焼酎湯割
缶チューハイ

夜喰
チョコナッツバー
摘網振煎中挽瀘淹珈琲

28-5
スープと蛋白質の日…w




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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:04│Comments(0) │exercise│record-diet
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