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2016年03月10日

S--km B--km R--km 75.8kg 21.1%

圧脈
121.80.88

朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート30回ヒンズー
ポール戯

ウォーク
堀ノ内公園内
[ 2.81km 37′11″ ]

バッグウォーク

朝喰
野菜スープ
いよかん
椎茸&小松菜
白菜ゴマ炒め
セラヴィ珈琲

昼喰
野菜スープ
いよかん
ブロッコリー
蓮根

晩喰
野菜スープ
いよかん
挽肉&キャベツ炒め
蓮根カブ&小松菜
ネギ蒟蒻炒め
ポタージュ
蕎麦焼酎湯割

夜喰
アルフォート
全粒粉クッキー
摘網振煎中挽瀘淹珈琲

27-3
スープと果物の日…w



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 22:06│Comments(0) │exercise│record-diet
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